2019年03月30日

万歩計

よつ葉です。

先日から万歩計や簡単なストレッチのアプリを入れてみました。
1日何歩ぐらい歩いているかなと
家事をしてあちこち家の中ぐらいしか歩いていないと思ってたら意外と歩数あったり
みなさんの平均が分かりませんが

買い物など行けば12000歩超えてたり
都会の人はもっと歩いてるんやろなぁ〜って思いながら(^^ゞ

寝る前にはストレッチしたり隙間時間でもできるものをやってみたり
腰痛や肩こりなど緩和してきた感じがします。

なんでも感化されやすいタイプなので(笑)
でも、身体を動かすと気持ちも楽になり
意外に筋肉痛にならなかったりと効果はやはりある!
しばらく頑張ってみます。
posted by 小児科を守る会 at 18:35| Comment(0) | 日々の出来事